อาหารลดความเครียด

อาหารลดความเครียด

 

ทุกวันนี้นั้นคนเราส่วนใหญ่มักจะมีความเครียดสะสมอยู่กันเยอะมาก ซึ่งใครจะรู้บ้างว่านอกจากความบันเทิงที่จะทำให้เรานั้นผ่อนคลายจากความเครียดได้แล้วนั้น การรับประทานอาหารต่างๆ นั้นก็ยังสามารถที่จะลดความเครียดให้กับตัวเราเองได้เช่นกัน ดังนั้นอาหารของการลดความเครียดในทุกวันนี้ก็มีมากมายหลากหลายเมนูเช่นกัน ที่จะสามารถทำให้ความเครียดที่สะสมอยู่นั้นได้ลดลงไป แถมใครที่เครียดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นั้นก็อาจจะใช้วิธีนี้ช่วยได้เช่นกัน รับรองเลยว่าสุขภาพจิตของเราก็จะดีขึ้นอย่างแน่นอน

อาหารลดความเครียดนั้นถือเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีความสำคัญกับการดำรงชีวิตเป็นอย่างมากเช่นกัน โดยถ้าเป็นคนไทยนั้น พืชสมุนไพรต่างๆ นั้นก็สามารถที่จะลดความเครียดได้เหมือนกันนะครับ แต่ผมคิดว่า สมุนไพรของไทยเรานั้นอาจจะรักษาโรคต่างๆ ได้ดีกว่า เช่น สมุนไพร รักษาโรคตับ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะทำให้คนที่เป็นโรคตับนั้นได้มีทางเลือกนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น อาหารดังต่อไปนี้จะช่วยให้ทานแล้วทำให้เราหายเครียดได้เป็นอย่างดีเลย

ปลา

สมุนไพร รักษาโรคตับ

ปลาสามารถที่จะกินได้ทุกประเภทเลยนะครับ ซึ่งเนื้อปลานั้นเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายมาก ถ้าเราลดน้ำหนักหรืออะไรก็ตามแต่ ปลานิแหละถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีความสำคัญ เป็นโปรตีนที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ปลาบางชนิดก็มีโอเมก้า 3 ที่ทำให้สมองของเราดีอีกด้วย

 

ถั่ว

สมุนไพร รักษาโรคตับ

ถือเป็นอีกหนึ่งโปรตีนจากพืชที่มีประโยชน์เหมือนกันนะครับ ถ้าหากเราเครียดนั้นก็อาจจะไปหาถั่วมากินได้เช่นกัน เพราะในถั่วนั้นก็มีโปรตีน มีวิตามินต่างๆ เยอะมาก ที่ช่วยในการลดความเครียดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง เนื้อไก่ ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ลดความเครียดได้เช่นกันนะครับ ซึ่งในไก่นั้นก็จะมีกรดอะมิโนและทริปโตเฟนที่ช่วยทำให้ ผ่อนคลาย และ สงบ แถมยังเป็นโปรตีนชั้นเลิศที่มีราคาถูกอีกด้วย แครทอ ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่มีสารเบต้าแคโรทีน โดยเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งสามารถที่จะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี

 

ส้ม

สมุนไพร รักษาโรคตับ

ถือเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมากเลยนะครับ เนื่องจากส้มนั้นถือเป็นแหล่งสะสมของวิตามินซี ที่สามารถช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยนะครับ โดยเฉพาะกลิ่นนั้นสามารถที่จะทำให้เราสดชื่นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามนั้นอาหารลดความเครียดก็มีมากมายหลายรูปแบบนะครับ โดยแต่ละชนิดก็จะมีความแตกต่างกันออกไป

 

แต่อย่างไรก็ตามนั้นการเลือกกินอาหารที่ดี มีคุณภาพก็จะทำให้เรามีความสุข และ ดำรงชีวิตในปัจจุบันได้เป็นอย่างดีแถมทำให้เราไม่เครียดอีกด้วย

Releated Post